https://www.sindicatoclicks.com/viewtopic.php?f=25&t=1462&p=17690#p17690 ----------------------------------- Elessar Viernes, 12 Diciembre 2008 Re: Donde Comprar L-Lisina ----------------------------------- Interesante esto de la [b]lisina[/b]. Me puse a investigar y encontre algo, supongo que ya lo habras visto porque es de la famosa wikipedia: [code linenumbers=false]Los requerimientos nutricionales de lisina son de 1.5 g al día. En cantidades mínimas se encuentra en todos los cereales (gramíneas), pero es muy abundante en las legumbres. Contienen cantidades significativas de lisina:     * Alcaravea negra (16,200/20,700 ppm)     * Algarrobo (26,320 ppm)     * Altramuz (19,330/21,585 ppm)     * Amaranto     * Berros (1,340;26,800 ppm)     * Espárrago (21,360/23,304 ppm)     * Espinaca (1,740/20,664 ppm)     * Frijol (2,390/25,700 ppm)     * Lenteja (7,120/23,735 ppm) cultivada en vivero     * Lenteja (19,570–22,035 ppm)     * Nuez de la India (5,370/25,165 ppm)     * Quinoa     * Soya (24,290/26,560 ppm) Son buenas fuentes de lisina aquellos alimentos ricos en proteína: carnes (específicamente las carnes rojas, la de puerco y la de ave), queso (en particular el parmesano), algunos pescados (bacalao y sardinas) y huevos.[/code] Yo estoy estudiando dietética y nutrición, aunque estoy empezando te puedo decir que no deberias abusar de la lisina. La sobredosis de [u]cualquier[/u] sustancia se puede volver un problema grave para tu salud, incluso causar los efectos contrarios a los deseados. Si lo empiezas a tomar de manera artificial (ya que con una dieta equilibrada tendrías las carencias de lisina cubiertas) y no notas los resultados, no vayas a aumentar la dosis. También he de decir que si, como bien dices, eres deportista y eres capaz de controlarte no pasará nada porque la tomes, es más, para lo que tu quieres es recomendable ;) Saludos!