Es muy importante que todos sepan hacer capturas. Por eso voy a explicarles cómo se hacen. No necesitan ningún software en especial en Windows; en Linux también se puede pero ahora mismo no tengo ningún sistema en linux y no puedio explicarles cómo.

1. Pongan en la pantalla lo que quieran capturar, es decir, que ustedes puedan verlo.
   
2. Presionen el botón Impr Pant que se encuentra en su teclado. Se encuentra en la zona superior derecha, generalmente justo después de los botones F.
   
3. Vayan a Inicio -> Programas -> Accesorios -> Paint
   
4. Una vez se abra presiones CTRL + V en su teclado, o vayan al menú Edición -> Pegar
   
5. Editen la imagen a su gusto, y den a guardar. Al guardar el archivo, para subirlo a una página web, deberán escoger tipo de archivo JPEG (.jpg) o PNG (.png)
   
6. Una vez guardado en su PC, para subirlo al sindicato, deberán pulsar al botón que está encima del cuadro de escritura. Una vez seleccionado el archivo y subido, den al botón Insertar BBcode y la imagen se pondrá en el mensaje.

Saludos!

En Linux el procedimiento es identico, hasta el paso N° 2 ya que no hace falta pegar ni guardar, porque automáticamente al llegar al paso N° 2 se te genera un .PNG en tu "Escritorio" o en el directorio "Imagenes". Antes de realizar este paso les recomiendo hacer F11 ya que al realizar esto logramos que la pagina que estamos enfocando ocupe toda la pantalla, así como también lograríamos ocultar tanto la barra de nuestro escritorio y la barra del navegador (de esta manera mantenemos nuestra privacidad intacta sobre cuales son nuestras preferencias, con respecto a los programas que usamos o pestañas de navegación que visitamos).  

Luego de todo esto, darle continuidad al paso N° 6.

Saludos